夏🐬HPリニューアル！
季節は夏ですね🌞
季節の変わり目で乾燥、紫外線が
気になり始める季節に
入りましたね💧
朝、フルーツは食べますか⁇
果物の種類によっては朝から食べる事で、紫外線の吸収を高めるものも
あります！
その原因はなに？
💫ソラレンという物質です！
果物や野菜には光に反応する物質
が含まっております！体内に、
摂取してから2時間程で、全身に
回り日焼けしやすい状態になります
ソラレンの含まれてる果物・野菜
◎オレンジ◎グレープフルーツ
◎キウイ◎レモン◎きゅうり◎しそ
じゃあ摂取しない方が良いのか？
そんな事はありません！
紫外線の吸収を促すと聞くと悪く
聞こえますが、ソラレンの働きは
美容にむしろ良いんです💡
肌の健康維持に欠かせないクエン酸も豊富ですし、しかしソラレンに
よる影響でシミソバカスを増やし
たくない方は量よりも、時間帯を
気をつけましょう！
朝食・ランチタイムに摂取した場合
紫外線が最も強くなる午前10時〜
15時頃までに紫外線をより吸収して しまうので、ソラレンを多く含む食材を摂取する場合は日が沈む夕方
くらいがベストです👌
ついでに朝昼安心して摂取出来る
ソラレンが少ない果物も
紹介します🍎
◎バナナ◎モモ◎スイカ◎メロン
◎りんご◎イチゴ
もちろん、これだけでは紫外線から
全て防げるわけではないですが
食材から肌を守る事は、自宅ケアの
１つになるかと思い投稿して
みました(*´꒳`*)
頭の片隅に置いてくれたら
幸いです♪
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